Godmorgon!
Hejsan, är ni taggade för en ny dag med nya tag och nya krafter? Det är jag fasktiskt. Känner för en riktig wokr out idag. Vissa dagar kan man känna att det verkligen inte går bra att träna denna dag, men hey, don't give up. Ta en liten promenad, eller städa eller nå sådant. Du rör på dig och du gör av med kalorier. Så att säga: det är bättre att göra 1 situps än ingen alls, då är man påväg.
Jag tänkte göra klart lite måsten här hemma sedan ska jag ut och handla, promenerar dit. Det är inte så långt och behöver promenaden så jag piggnar till lite. Lite senare tänkte jag ut på löptur och sedan hinna med att simma. Får väl se vad som hinns med!
Att kunna äta vad man vill.
Att träna ger en fördel. Du kan äta, nästan vad du vill.
Felet med dagens människor är att de tror de kan äta vad de vill, så mycke de vill. Men hade man istället ätit LAGOM mycket av allt det goda så hade fetma inte varit så stort problem som det är idag.
1. Skräpmat.
Skräpmat är inget som kroppen mår bra av, det är bara fett. Skräpmat är ingenting vi tycker om egentligen utan något som vi "lär oss att äta". När du är FET mat såsom nuggets och pommes så blir kroppen påfrestad för det är så mycket fet mat. Hade du ätit pommes och tillexempel morotter så har kroppen lätttare att ta hand om maten då det inte blir lika påfrestat. Blandar man kosten precis så som tallrikmodellen och tar lite av varje så kan man faktiskt äta precis det man vill.
Felet med dagens människor är att de tror de kan äta vad de vill, så mycke de vill. Men hade man istället ätit LAGOM mycket av allt det goda så hade fetma inte varit så stort problem som det är idag.
1. Skräpmat.
Skräpmat är inget som kroppen mår bra av, det är bara fett. Skräpmat är ingenting vi tycker om egentligen utan något som vi "lär oss att äta". När du är FET mat såsom nuggets och pommes så blir kroppen påfrestad för det är så mycket fet mat. Hade du ätit pommes och tillexempel morotter så har kroppen lätttare att ta hand om maten då det inte blir lika påfrestat. Blandar man kosten precis så som tallrikmodellen och tar lite av varje så kan man faktiskt äta precis det man vill.
2. Ciggaretter.
Vem vill röka egentligen? Det förstör aptiten och förstör matsmältningen, immunförsvar och allt där till. Visste du att det inte finns någon som är beroende av ciggaretter utan det är hjärnan som får oss att tro det. Om man säger såhär: Är du rökare så röker du ca 20 cigg om dagen, du känner efter ca 20 min att du är röksugen och blir förbannad om du inte har cigg, men du kan sova ca 10 timmar varenda natt utan att vakna av att du måste röka.
Vem vill röka egentligen? Det förstör aptiten och förstör matsmältningen, immunförsvar och allt där till. Visste du att det inte finns någon som är beroende av ciggaretter utan det är hjärnan som får oss att tro det. Om man säger såhär: Är du rökare så röker du ca 20 cigg om dagen, du känner efter ca 20 min att du är röksugen och blir förbannad om du inte har cigg, men du kan sova ca 10 timmar varenda natt utan att vakna av att du måste röka.
3. Frukt&Grönt
Det är sant att frukt&grönt är nyttigt, det vet väl de flesta. Men vi har blivit hjärntvättade på samma gång. Vi får för oss att frukt är ett mellanmål. Att grönsaker ska vara ett tillbehör. Men hade vi haft frukt till frukost och grönsaker till huvudmål så hade man inte haft samma problem med fetma idagens läge. Äter man grönsaker med lagom mycket ris och kött så är det bra mycket nyttigare och ger mycket protein.
Det är sant att frukt&grönt är nyttigt, det vet väl de flesta. Men vi har blivit hjärntvättade på samma gång. Vi får för oss att frukt är ett mellanmål. Att grönsaker ska vara ett tillbehör. Men hade vi haft frukt till frukost och grönsaker till huvudmål så hade man inte haft samma problem med fetma idagens läge. Äter man grönsaker med lagom mycket ris och kött så är det bra mycket nyttigare och ger mycket protein.
Men något man ska akta sig för är att äta frukt efter en måltid. Det tar tid för magen att göra sig av med kött och diverse och äter man frukt "ovanpå" det så stannar frukten kvar i magen och ruttnar. Så ät frukt innan du äter mat eller frukost. och vips så känner du dig lite mindre hungrig på köpet.
Kolla på bilden nedan.
såhäe såg min mat ut här om dagen. Syns inte så mycket men det är iaf:
Morötter
Gurka
Sallad
Ägg
Bacon
Pasta
Moröter
Morötter
Gurka
Sallad
Ägg
Bacon
Pasta
Moröter
Olika träningsformer.
Som sagt så gillar jag mest löpning. Varför?
Jo, när du tränar löpning så gör du det inte för att bygga muskler, utan för att få en slank kropp.
Så vill du gå ner i vikt så satsa på löpning. Tränar du på gym och bygger muskler så går du upp i vikt då muskler väger mer än fett. Man går ju ner i fett procent men vill du resultat på vågen så är löpning att rekommendera.
Så vill du gå ner i vikt så satsa på löpning. Tränar du på gym och bygger muskler så går du upp i vikt då muskler väger mer än fett. Man går ju ner i fett procent men vill du resultat på vågen så är löpning att rekommendera.
Simma. Har du tänkt på att när du simmar så tränar du varenda muskel i din kropp. Och det är inte ens jobbigt! Man tränar också konditionen. 40st 25 m längder är ju 1 km, vilket brukar ta 20-25 min beroende på hur snabb man är. Ju snabbare desto mer tränar musklerna.
Ja Det var två träningsformer av alla möjliga som finns. Är det något du undrar över?
Efter lite om och men..
Nåja, fixade bloggen lite iaf. Ser väl hyffsat ut. Börjar med en fråga, Hur tränar du?
- Joggar
- powerwalkar
- gymmar
- sportar (såsom fotboll, hockey osv.)
- Joggar
- powerwalkar
- gymmar
- sportar (såsom fotboll, hockey osv.)
Själv är jag nog mest för löpning. Ska skriva ett inlägg om diverse träningsmetod och vad de ger för styrker vs nackdelar.
Detta är mitt första inlägg i Exercise
Vad ska jag börja med? Att fixa bloggen lite roligare kanske?
Men först, min mening med denna är att först och främst peppa mig själv till att fortsätta träna och äta nyttigt men samtidigt underbart gott. / E
Men först, min mening med denna är att först och främst peppa mig själv till att fortsätta träna och äta nyttigt men samtidigt underbart gott. / E
